За 5 минут до чуда или когда и как начать новую жизнь

За 5 минут до чуда или когда и как начать новую жизньКаждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, какой замечательный день ждет меня. Напевая, иду в душ. Готовлю легкий завтрак, делаю макияж и прическу. Нежными поцелуями и ласковыми словами бужу детей и мужа. Вместе мы завтракаем и едем на работу, в школу и детсад.

На работе у меня все прекрасно: полное взаимопонимание с коллегами, начальником, поставщиками, клиентами и даже с уборщицей тетей Дусей. После плодотворного трудового дня трижды в неделю я посещаю фитнес-клуб, дважды — курсы французского языка, а в воскресенье — танцы.

Дома у меня идеальный порядок и всегда пахнет свежей выпечкой. Каждый вечер я засыпаю в объятиях удовлетворенного мужчины с мыслью о том, какой прекрасный день

Каждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, какой замечательный день ждет меня. Напевая, иду в душ. Готовлю легкий завтрак, делаю макияж и прическу. Нежными поцелуями и ласковыми словами бужу детей и мужа. Вместе мы завтракаем и едем на работу, в школу и детсад.

На работе у меня все прекрасно: полное взаимопонимание с коллегами, начальником, поставщиками, клиентами и даже с уборщицей тетей Дусей. После плодотворного трудового дня трижды в неделю я посещаю фитнес-клуб, дважды — курсы французского языка, а в воскресенье — танцы.

Дома у меня идеальный порядок и всегда пахнет свежей выпечкой. Каждый вечер я засыпаю в объятиях удовлетворенного мужчины с мыслью о том, какой прекрасный день меня ждет завтра…

Сколько раз вы рисовали себе подобные этой, картинки жизни идеальной женщины? Сколько раз говорили себе, что вам по силам изменить свою жизнь и стать такой же как она — ваш воображаемый идеал!

Обещали себе начать новую жизнь с понедельника, с 1-го числа, со дня рождения, с Нового года в конце концов… Но все попытки сесть на диету, бросить курить, найти в себе смелость пойти на курсы вождения и настойчивость для генеральной уборки каждую субботу сошли на нет.
 
По статистике каждый год 3 январе резко возрастает количество посещений спортзалов и фитнес-центров. Целые армии прошлогодних ленивцев атакуют тренажеры и беговые дорожки, но уже к началу февраля пыл и оптимизм снижаются до обычного уровня.

Почему нас так тянет начать новую жизнь именно с какого-то выдающегося момента? За 5 минут до новогоднего чуда обещаем себе измениться и каждый раз не выполняем своих обещаний. Попробуем разобраться в причинах и обрисовать себе реальные шаги на пути к своему обновленному образу жизни.

Причины неудач

За 5 минут до чуда или когда и как начать новую жизнь1. Переоценка собственных возможностей. Большинство людей не умеет и не хочет видеть свои реальные ресурсы и возможности, которые эти ресурсы дают. Есть очень много целей, которые за год достичь невозможно, но этого можно достичь лет за пять, например.

Воздержитесь от соблазна пообещать себе в Новогоднюю ночь сразу после праздников записаться на курсы японского языка, вождения автомобиля, кройки и шитья и на  стриптиз для похудения в придачу. Записаться это не проблема, а вот когда все это выполнять… Поэтому, не обрекайте себя на разочарование.

2. Подсознательные негативные установки Это очень сильная преграда. Подсознательные установки очень часто руководят действиями (или бездействием) человека. Простой пример.

Вот уже несколько лет с завистью смотрите на женщин за рулем, но почему до сих пор не пошли на курсы вождения. Почему? Попробуйте детализировать причины того, что вы все время откладываете визит в автошколу.

Возможно вы боитесь стать персонажем из анекдотов про блондинку за рулем? Но кто вам сказал, что из вас выйдет плохой водитель?

3. Нежелание приносить жертвы. Да-да, ради стройной фигуры придется отказать себе в жареной картошке за полчаса до сна, и между любимым сериалом и вечерними курсами йоги тоже придется выбирать.

4. Перфекционизм, или желание получить «все и сразу» Перфекционизм в определенных случаях — это хорошо. Но трудно быть идеальной в нелегком пути к желанному образу своего обновленного Я. Предположим, человек решил ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю.

Если этот человек исповедует перфекционизм и пропускает два занятия из трех, он может так расстроиться, что бросит эту затею. Помните, лучше дело, доведенное до конца не идеально, чем идеально начато и заброшена.

5. Отсутствие конкретных целей. Вы знаете, что хотите начать новую жизнь. А что в это понятие вкладываете? Проанализируйте, какой вы себя хотите видеть: похудела на 5 кг, с хорошим разговорным английским, с умением готовить утку по-пекински и заварные пирожные? Много конкретизированных небольших целей лучше чем одна большая нечеткая вроде «хочу быть лучшей».

За 5 минут до чуда или когда и как начать новую жизньИтак, мы разобрались с причинами неудач, а теперь перейдем к шагам, которые быстренько (или не очень — смотря, какие цели мы ставим) приведут нас к цели. Запомните, на этом пути для вас имеют значение:

1. Постепенность

Если 1-го января (или в любимый всеми «с понедельника…») вы бросите курить, сядете на рисовую диету и начнете вышивать крестиком в перерывах между гимнастическими упражнениями, то 2-го января (или во вторник) утром вы проснетесь с мыслью «а может ну его…».

Лучше, если в этот день вы себе скажете: «Сегодня, и только сегодня, я не выкурю ни одной сигареты» (но не забудьте эти же слова говорить себе и каждый следующий день, и выполнять эту установку), а за нитками для вышивания пойдете уже завтра.

Если ваша цель — избавиться от избыточной массы тела и похудеть, сначала замените один шоколадный батончик на один фрукт, на следующий день начните традицию сверхлегких ужинов, а уже с начала следующей недели устраивайте разгрузочные дни.

2. План

Возьмите лист бумаги и ручку или откройте новый вордовський документ:

— Для начала определите цели. Четкое формирование ваших желаний — это 50% успеха. Для достижения одной цели нужно достичь несколько маленьких, и их тоже надо четко определить.

— Установите реальные сроки, к концу которых вы должны получить реальный результат.

— Определите методы достижения целей. Например, чтобы стать хорошей хозяйкой, вы ежедневно будете вытирать пол возле входной двери, по средам начищать ванную комнату, а каждое воскресенье радовать домашних двумя абсолютно новыми блюдами.

3. Друг

За 5 минут до чуда или когда и как начать новую жизньМенять свою жизнь лучше в компании. Найдите товарища по (не) счастью, тоже не против изменений, напишите планы и регулярно отчитывайтесь друг перед другом по их выполнению. Соревнования всегда было дополнительным стимулом для достижения любой цели.

4. Награда

Делайте себе приятное. Иногда позволяйте побаловать саму себя. Сладости, шопинг, отдых и путешествия, впрочем вам лучше знать свои слабости.

5. Сила воли

Если вы видите, что не все ладится — вы еще не научились правильно парковаться, на бедрах прочно засели три последних лишних сантиметра и у вас постоянно путается нить в вышиванке, — не бросайте начатое.

Включите голову и подумайте, неужели все усилия, что вы уже приложили к достижению цели, стоят мгновенного срыва?

6. Желание избавиться от всего старого и ненужного

В вашей жизни не появится новое, пока вы не избавитесь старого — это классическое утверждение восточной философии. Помогите себе! Разберите наконец хранилища хлама на антресолях, отдайте в Красный Крест или бездомным ненужную уже одежду, сдайте в библиотеку книги, которые вы никогда не будете читать. Измените заставку на рабочем столе вашего компьютера на что-то оптимистическое и жизнеутверждающее.
 
В большинстве случаев, достаточно только начать двигаться в нужном направлении, выбрав нужные методы, и жизнь сама начнет подбрасывать вам приятные сюрпризы. Поэтому, не бойтесь начать новую жизнь! С 1 января или с 13-го — разницы большой нет. Главное — начать и довести благое дело до конца.

Счастливой Новой жизни! Советы о том, как начать новую жизнь давала психолог, Наталья Разумовская.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *