Как избавиться от волнения и пережить стресс

Как избавиться от волнения и пережить стрессСтресс — физиологичное сотрясение для всего организма. Длится по существу несколько минут, дальше мы себя сами накручиваем и поддерживаем это состояние. Проблему иногда может разрешиться сразу, но у нас такая природа — грызть себя тем, что уже миновало.

С другой стороны, если мы таки овладели собой и забыли о неприятном — это очень хорошо, но последствия остаются в нашем теле. Получил 10 минут стресс, а ходишь как пьяный еще три-четыре дня подряд. Стресс ослабляет защитные силы организма, тело энергетически истощено.

Снижается иммунитет, следовательно организму нужно много ресурсов, время и спокойствие, чтобы возобновиться. Нужное правильное питание (лучше диетическое), потому что если защитные силы ослабели, то есть большая вероятность развития кишечных инфекций.

Стресс — это физиологичное сотрясение для всего организма. Длится по существу несколько минут, дальше мы себя сами накручиваем и поддерживаем это состояние. Проблему иногда может разрешиться сразу, но у нас такая природа — грызть себя тем, что уже миновало.

С другой стороны, если мы таки овладели собой и забыли о неприятном — это очень хорошо, но последствия остаются в нашем теле. Получил 10 минут стресс, а ходишь как пьяный еще три-четыре дня подряд. Стресс ослабляет защитные силы организма, тело энергетически истощено.

Снижается иммунитет, следовательно организму нужно много ресурсов, время и спокойствие, чтобы возобновиться. Нужное правильное питание (лучше диетическое), потому что если защитные силы ослабели, то есть большая вероятность развития кишечных инфекций.

Здоровый длиннее, чем привычно, сон — это время, когда наш мозг работает особенно активно, готовя наше тело к следующему дню. Но поскольку наше тело получило сотрясение, то обычной одной ночи не достаточно и обычного объема еды, которую мы едим днем, тоже не достаточно.

А это в свою очередь объясняет тот факт, почему мы невиспанные и уставшие на следующий день. Прибавим ко всему этому тот факт, что мы вынуждены продолжать ходить на работу и исполнять другие обязанности, что мешает нам полностью расслабиться для более скорого возобновления после стресса. (Читайте также статью: как научиться расслабляться и успокаивать нервы).

Стрессовые ситуации часто создаются не внешними факторами, а нами самими, и часто не через ошибочные принципы или вредность характера, а просто через не оптимальное состояние тела: гормональный дисбаланс, дисбактериоз, недостаток витаминов. Последнее может быть вызвано неправильным питанием (например питание на ходу, мало воды в рационе, фастфуды и тому подобное), а также предыдущими стрессами.

Постоянная жизнь в таком напряжении порождает хронические заболевания. Вот она, причина старения. Со всего глубокого уважения к старшим, должна признать, что болезни и слабость — это вина самих людей, а не обстоятельств. Нет, нет, не обстоятельств. Потому что если взять к примеру одно из худших, отечественную войну, то ветераны доживают до 80-90 лет. Тяжело представить себе, что они пережили, но ими двигали позитивные эмоции, они боролись за своих детей. А нами что двигает?

Как избавиться от волнения и пережить стрессМы воспринимаем проблемы не как возможность стать лучшими, понять что-то, помудреть, а как то, что нам портит жизнь, сваливаем вину на кого-то, тот кто-то тоже воспринимает это как «портишь мне жизнь» и т.д цепная реакция.

Наш мир естественно нормален. Все, что происходит в нем, является нормальным. Следовательно, мы можем жить нормально, счастливо. Все зависит исключительно от нас, причем зависит от малого. Зависит от того, можешь ли ты встать рано пойти бегать, или можешь отдать что-то ближнему, или можешь понять родителей и тому подобное.

Чем больше ты человек: чем меньше в тебе лени, тем больше ты отдаешь, тем больше в тебе Бога, тем меньше напряжение и стрессов в твоей жизни.

А как же же быть в безвыходных ситуациях, когда мы не знаем как решить проблему, которая появилась перед нами?

Во-первых, безвыходных ситуаций не бывает. Думай! Думай, общайся с людьми, гугли :)

Во-вторых, если ты ничего не нагуглил и люди бессильны в твоих делах, то меняй себя, точнее меняй себя в той проблеме. Мы ничего не воспринимаем объективно, определенный процент условий наших задач — это условия нашей жизни, наше миропонимание или наши принципы. Изменяй свое отношение к проблеме. Это очень трудно. Но может как раз в том вся суть? Думай! Думай, потому что ты очень умный человек!

Еще третье, Торсунов говорит, что единственный способ предотвратить стресс эта жизнь духовная.

Если же все-таки стресс возник, необходимо как можно скорее исправить ситуацию. Если это недоразумение в отношениях, то не дуйтесь, а прямо на месте говорите друг другу Все, что на уме, все до капли. И не смейте обернуться и громыхнуть дверями, — будьте рядом до тех пор, пока не уладите отношения. Иначе обида будет накапливаться в середине, начнет гнить, крепнуть, плесневеть, вонять и перерастет в шрам на душе, а с годами в хроническую болезнь. Просто скажите себе «не пойду отсюда, пока на душе не станет спокойно».

Как избавиться от волнения и пережить стрессДальше, в идеале, следующие вещи способствуют возобновлению жизненных и духовных сил :

1. Абсолютное спокойствие. Было бы чудесно пару выходных. Но не лежать в постели или зависнуть в интернете, лучше занять себя какой-то приятной ненапряжною работой, или встретиться с друзьями.

2. Изменение обстановки. Поехать куда-то отдохнуть или на дачу, или хотя бы просто погулять на природу. Важно, чтобы на природу, потому что земля, трава, лес — это живет, мы единственные с этим живым, мы можем черпать силы из этого.

3. Рациональное питание. Хорошо вымытые фрукты, злаки, много воды. Осторожно с мясом и рыбой в эти дни, ничего жирного, ничего жареного.

4. Сон 8-9 часов в месте, где удобно. Разложите кровать, раскиньтесь, укройтесь пышным одеялом, эммм… Еще такое: вы когда-нибудь пробовали спать в маминой кровати? Клали ли вас родители в детстве в свою кровать, когда вам было плохо? Это место очень энергетически сильное.

5. Посещение литургии и много других способов, которыми наполненный интернет, о которых можно читать и практиковать. (Рекомендуем почитать статью о том как можно успокаивать свои нервы).

Снять стресс помогут обнимашки

Обнимите близкого или любимого человека и стресс покинет вас. Природа мудра. К контактной терапии прибегают почти все живые организмы, существующие на планете. Животные тоже крепко обнимают друг друга, облизывают. Вспомните, как успокаиваются наши кошки, собаки, когда мы их гладим, обнимаем и прижимаем к себе.

При всех без исключения настоящих, то есть хорошо зафиксированных, объятиях у человека рождается чувство умиротворения. Вот почему, кстати, так важно вовремя обнять расстроенного или убитого горем ближнего.

Не скупитесь на проявление чувств! Любите себя:) Тому, кто сейчас действительно нуждается избавиться от жизненного напряжения или стресса: желаю Тебе мудрости и терпения, чтобы стать счастливым, и пусть Бог Тебе помогает.

Статью о том как перестать волноваться для сайта женский рай (womenparadise.ru) подготовила Саша Савельева

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *