Как бороться с эмоциями — простые способы и решения

Как бороться с эмоциями - простые способы и решения

Часто мы слышим, что необходимо управлять своими эмоциями, что чрезмерная эмоциональность — это признак невоспитанности И в самом деле, вспомним правила хорошего тона для английских леди: ни один мускул на лице не должен выдать чувств истинной леди. Да и в российских институтах благородный девиц умение владеть собой ставилось превыше всего.

Как бороться с эмоциями в наше сумасшедшее время? Да и нужно ли с ними бороться?

Начнем с того, что держать себя в руках все-таки необходимо. Представьте себе, что ваш начальник распекает вас на очередной планерке, не стесняясь в выражениях! Согласитесь, что в этот момент вам не позавидуешь. Или коллега резко отвечает на ваш, казалось бы, невинный вопрос тоже мало приятного. Теперь вспомните, как в транспорте или в супермаркете мы, часто через чур эмоционально, не стесняясь в выражениях, пытаемся призвать к порядку своих сограждан Анализируя ситуацию, приходишь к выводу, что больше половины этих ситуаций могло бы и не случиться, если бы мы не вспылили.

Теперь рассмотрим наше поведение дома. Как мы ведем себя с самыми близкими и родными людьми? Расстроились на работе оторвались дома на муже, цыкнули на ребенка Если в общении с посторонними людьми мы как-то стараемся себя сдерживать, то дома выплескиваем весь накопившийся негатив на членов своей семьи Знаем, что это плохо, что нельзя так, но не можем справиться с собой.

Как же быть? Как научиться копить в себе отрицательные эмоции и не срываться на других? Вот тут-то и начинается самое интересное. Оказывается. Медики установили, что нельзя копить в себе негатив! Это отрицательно сказывается на здоровье: повышается давление, снижается иммунитет недаром народная мудрость гласит: все болезни от нервов, и это не далеко от действительности! Значит, что же получается? Что от отрицательных эмоций просто необходимо избавляться, негатив нужно выплескивать наружу, очищая от него организм. Но как это сделать, не причиняя вреда окружающим людям? Оказывается, это вполне возможно, существует множество способов выплеска или сжигания отрицательной энергии и каждый вполне может подобрать приемлемый для себя и для конкретной ситуации метод восстановления душевного равновесия.

Как бороться с отрицательными эмоциями?

Способ первый, очень простой, но действенный: если вы вспылили, находясь на работе, возьмите лист бумаги и намалюйте со всей страстностью свою злость, да, буквально, намалюйте! А затем порвите лист на мелкие кусочки и выбросьте в мусорную корзину. Поверьте, что вместе с этими клочками вы избавитесь от большей доли отрицательных эмоций.

Способ второй: если у вас плохое настроение или вас, буквально, разрывает от злости пойдите в спортзал, или возьмите в руки гантели, или пробежитесь вокруг дома Настроение заметно улучшится.

Спортивные занятия легко можно заменить домашней работой: вымойте полы, посуду (хотя посуду можно и перебить!), сходите в магазин

Есть и инновационные разработки от ученых. Японские ученые рекомендуют крупным компаниям устанавливать в офисах груши для боксирования с изображением начальника, или с надписью босс. Таким образом, каждый желающий сотрудник может разрядиться по полной программе.

Есть и настольные приспособления, похожие на детский ксилофон, только поставленный на бок, к нему прилагается молоточек, которым можно лупить по клавишам, забивая их, потом приспособление переворачивается и можно снова разряжаться.

Есть и более спокойные способы разрядки: можно просто вести дневник и записывать в него все свои переживания, причем, с дневником можно не миндальничать, а писать все, что приходит в голову! Главная задача выговориться. Кстати, если выговориться решили лучшей подруге, может быть, это не самый лучший вариант, так как часть отрицательной энергии перейдет к ней. Хотя помогает здорово, кроме того, подруга может и посоветовать что-нибудь дельное.

Все эти способы основаны на выводе из организма отрицательной энергии, ведь эмоции это ни что иное, как энергия. Недаром после пробежки, лыжной прогулки, даже после окончания уборки, настроение повышается!

И в заключение, все-таки хочется сказать: берегите себя и своих близких, старайтесь избавляться от своих отрицательных эмоций, не затрагивая окружающих. И, кроме всего сказанного, после таких взрывоопасных случаев, старайтесь анализировать ситуацию, старайтесь найти способ ее решения мирным путем, — это пригодится вам в следующий раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *